Una telefonata mi invita a prendere Paolo e Michele perché oggi vogliono correre nuovamente a San Giuliano e cosi procedo. All’arrivo nel piazzale , in buon anticipo, ancora nessuno di Qd18 se non noi tre. Da lì a poco ecco sbucare : Mauro N., Otello, Mauro B., Marco(old), Federico e Sebastiano. .
Oggi siamo in 9, dovrebbe arrivare anche Alessandro, ma noi intanto partiamo…se arriverà ci raggiungerà all’incontrario. Si parte ed il ritmo , poco prima della salita della collinetta, è già sui 4’30”…niente male come inizio. Il bello però deve ancora arrivare. Dopo la rotatoria grande, in cima alla collinetta, c’è la discesa e questa dà lo spunto per aumentare all’improvviso il ritmo. Si passa quasi subito ad una media di poco sotto i 4’…davanti Mauro B. come al solito che spara subito le sue cartucce, anche per valutare la sua condizione fisica. Il gruppo corre ben coperto e pochi hanno voglia di parlare in quanto il ritmo sembra indicare che oggi il fiato dovrà essere risparmiato per poter arrivare in fondo. Sul cavalcavia qualcuno sceglie di accorciare il proprio percorso e di li a poco anche Michele , causa un leggero risentimento alla coscia, rallenterà. In gruppo corre bene la new entry di martedì, ossia Marco(Old). Sebastiano, che ogni volta sembra sempre debba mollare, è davanti a dettare il ritmo. Lui dice che, tra soffrire ad andare piano e soffrire ad andare forte, sceglie di soffrire spingendo almeno soffre soddisfatto. Resta il fatto che corre bene. In gruppo Otello fa girare le gambe, sornione.
Giovanni, anche dopo il lavoro di ieri in pista, tiene cosi come Mauro N. , Paolo e Federico.
Nel parco brevissima sosta per una bevuta alla fontanella e poi si riprende. In Viale San Marco tirata di Sebastiano, Marco(Old) e Otello seguiti dagli altri, mentre Mauro N. aveva già scelto la strada di casa.
Il ponte che ci collega a San Giuliano vede rallentare Sebastiano , Marco e Federico. Davanti restano in tre: Giovanni, Otello e Paolo. Otello è quello che ne ha di più e lo dimostra nel breve , ma deciso allungo nel tratto finale. Si chiude in 1:07’ media 4’04” dietro un ottimo Federico .
Al termine troviamo Tiziano , Stefano, Sabrina e Roberta .
Un gran bel allenamento….grazie a tutti!
Oggi siamo in 9, dovrebbe arrivare anche Alessandro, ma noi intanto partiamo…se arriverà ci raggiungerà all’incontrario. Si parte ed il ritmo , poco prima della salita della collinetta, è già sui 4’30”…niente male come inizio. Il bello però deve ancora arrivare. Dopo la rotatoria grande, in cima alla collinetta, c’è la discesa e questa dà lo spunto per aumentare all’improvviso il ritmo. Si passa quasi subito ad una media di poco sotto i 4’…davanti Mauro B. come al solito che spara subito le sue cartucce, anche per valutare la sua condizione fisica. Il gruppo corre ben coperto e pochi hanno voglia di parlare in quanto il ritmo sembra indicare che oggi il fiato dovrà essere risparmiato per poter arrivare in fondo. Sul cavalcavia qualcuno sceglie di accorciare il proprio percorso e di li a poco anche Michele , causa un leggero risentimento alla coscia, rallenterà. In gruppo corre bene la new entry di martedì, ossia Marco(Old). Sebastiano, che ogni volta sembra sempre debba mollare, è davanti a dettare il ritmo. Lui dice che, tra soffrire ad andare piano e soffrire ad andare forte, sceglie di soffrire spingendo almeno soffre soddisfatto. Resta il fatto che corre bene. In gruppo Otello fa girare le gambe, sornione.
Giovanni, anche dopo il lavoro di ieri in pista, tiene cosi come Mauro N. , Paolo e Federico.
Nel parco brevissima sosta per una bevuta alla fontanella e poi si riprende. In Viale San Marco tirata di Sebastiano, Marco(Old) e Otello seguiti dagli altri, mentre Mauro N. aveva già scelto la strada di casa.
Il ponte che ci collega a San Giuliano vede rallentare Sebastiano , Marco e Federico. Davanti restano in tre: Giovanni, Otello e Paolo. Otello è quello che ne ha di più e lo dimostra nel breve , ma deciso allungo nel tratto finale. Si chiude in 1:07’ media 4’04” dietro un ottimo Federico .
Al termine troviamo Tiziano , Stefano, Sabrina e Roberta .
Un gran bel allenamento….grazie a tutti!
Complimenti per il lavoro svolto ieri sera. A questo punto mi sembra logico dire che la "zavorra" nel gruppo sono io, visto che quando non ci sono andate veramente FORTE.
RispondiEliminaA presto, Maurizio
...mancava anche Alessandro...quindi anche lui è "zavorra"? Come detto più volte penso che tu abbia fatto molto in questi 5 mesi,ed anche molto bene!Adesso è giunto il momento della pausa: un po' di sport vario ed un po' di distrazioni ...e quando meno te lo aspetti si riaccenderà lo spirito agonista che ti contraddistingue.
RispondiEliminaComunque quando dobbiamo fare un lento ti chiamiamo! :)
faccio parte anch'io della "zavorra" non c'ero ieri e visto il ritmo non posso che fare i complimenti a tutti voi....CHE FORZA QUELLI DELLE 18.....
RispondiEliminaio invece c'ero ma purtroppo(o fortunatamente)sono arrivato qdo i diciottini avevano gia' finito di correre..........
RispondiEliminaA-Tomici Quelli delle 18. Per quelli che verranno ci si vede a Treviso. Bravi Diciottini!!!
RispondiElimina