Anche questo fine settimana presenta numerose gare sia nella nostra provincia che nelle province limitrofe, inoltre alcune località potrebbero essere sfruttate anche come gita con la famiglia .
Ce ne sono poi di quelle competitive e di quelle non, ci sono le marce con scopi benefici , ci sono le corse con sali scendi, con solo salita e qualcuna ... anche in piano.
Si corre su strada, su percorsi sterrati, sugli argini ed in ogni dove, su qualsiasi terreno dove è possibile mettere un piede dopo l’altro.
A farci compagnia, in questo momento, è arrivato il primo caldo ed insieme anche un tasso d’umidità che rende l’aria pesante.
Questo è il periodo nel quale è più alto il rischio di essere soggetti a colpi di calore. Per cercare di sopportare meglio questa fase è bene ricordarsi di bere molto, già dal momento della sveglia…anche se non se ne sente la necessità. Bene sarebbe utilizzare acqua o bibite non gasate, meglio se non fredde, meno bene l’abuso di caffè, tè o vino .
L’alimentazione dovrebbe essere ricca di frutta e verdura e gestita “a piccoli pasti”.
L’attività lavorativa incide ulteriormente sullo stato fisico in quanto operare all’aria aperta, sotto il sole , durante l’arco della giornata rende il fisico più soggetto al colpo di calore.
Ricordo nuovamente le gare di questo fine settimana e grazie a chi contribuisce ad arricchire il panorama delle gare . Per tutti questa sera solita ora ... solito posto.
Sabato 16
- Mestrino(PD) - "Circuito Città di Mestrino" - km 10
- Cimadolmo(TV) - "Corsa del' Asparago" - km 5/10 - ore 19,00
Domenica 17
- Passarella di S.Donà di Piave(VE) - "Marcia non competitiva di Passarella" km 6/11,9
- Cazzago(VE) - Centro Mitos "Marcia dei Tre Canai" - km 14/21
- Valdobbiadene(TV) - "Cronoscalata Valdobbiadene Pianezze" - ore 9,00
- Giavera del Montello(TV) - "10 miglia del Montello"
- Spineda di Riese Pio X(TV) - "De qua e de 'a del Muson" - km 3/9
- Lutrano di Fontanelle(TV) - "Su e zo par el Montegan" - km 6/12
- Caltrano(VI) - "Tagliafuoco" da Caltrano a Malga Foraoro
- Creazzo(VI) - "Marcia dei 4 Campanili" - km 6/12
- Nove(VI) - "Marcia Fiaps" - km 6/12/22
- Vigodarzere(PD) - "Marcia_Fiasp " - km 6/12/20
- Roncajette di Ponte S.Nicolò(PD) - Parco Baden Powell - "Marcia Benefica"
- Rovigo - "Corritalia" - km 8,7
- Verona_ Piazza Bra - "StraVerona"_Fiasp - km 5/13/21
- Visome(BL) - "Pedonata della Pantera Rosa" - km 3/10
Ce ne sono poi di quelle competitive e di quelle non, ci sono le marce con scopi benefici , ci sono le corse con sali scendi, con solo salita e qualcuna ... anche in piano.
Si corre su strada, su percorsi sterrati, sugli argini ed in ogni dove, su qualsiasi terreno dove è possibile mettere un piede dopo l’altro.
A farci compagnia, in questo momento, è arrivato il primo caldo ed insieme anche un tasso d’umidità che rende l’aria pesante.
Questo è il periodo nel quale è più alto il rischio di essere soggetti a colpi di calore. Per cercare di sopportare meglio questa fase è bene ricordarsi di bere molto, già dal momento della sveglia…anche se non se ne sente la necessità. Bene sarebbe utilizzare acqua o bibite non gasate, meglio se non fredde, meno bene l’abuso di caffè, tè o vino .
L’alimentazione dovrebbe essere ricca di frutta e verdura e gestita “a piccoli pasti”.
L’attività lavorativa incide ulteriormente sullo stato fisico in quanto operare all’aria aperta, sotto il sole , durante l’arco della giornata rende il fisico più soggetto al colpo di calore.
Ricordo nuovamente le gare di questo fine settimana e grazie a chi contribuisce ad arricchire il panorama delle gare . Per tutti questa sera solita ora ... solito posto.
Sabato 16
- Mestrino(PD) - "Circuito Città di Mestrino" - km 10
- Cimadolmo(TV) - "Corsa del' Asparago" - km 5/10 - ore 19,00
Domenica 17
- Passarella di S.Donà di Piave(VE) - "Marcia non competitiva di Passarella" km 6/11,9
- Cazzago(VE) - Centro Mitos "Marcia dei Tre Canai" - km 14/21
- Valdobbiadene(TV) - "Cronoscalata Valdobbiadene Pianezze" - ore 9,00
- Giavera del Montello(TV) - "10 miglia del Montello"
- Spineda di Riese Pio X(TV) - "De qua e de 'a del Muson" - km 3/9
- Lutrano di Fontanelle(TV) - "Su e zo par el Montegan" - km 6/12
- Caltrano(VI) - "Tagliafuoco" da Caltrano a Malga Foraoro
- Creazzo(VI) - "Marcia dei 4 Campanili" - km 6/12
- Nove(VI) - "Marcia Fiaps" - km 6/12/22
- Vigodarzere(PD) - "Marcia_Fiasp " - km 6/12/20
- Roncajette di Ponte S.Nicolò(PD) - Parco Baden Powell - "Marcia Benefica"
- Rovigo - "Corritalia" - km 8,7
- Verona_ Piazza Bra - "StraVerona"_Fiasp - km 5/13/21
- Visome(BL) - "Pedonata della Pantera Rosa" - km 3/10
Maggiori info su www.amatorichirignago.com
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