Niente San Giuliano per me (Giovanni) ieri sera, infatti alle 17,00 mi sono trovato con Flavio per correre sull’ argine. Parcheggiata comodamente la macchina nel piazzale illuminato della chiesa in località “Mandria” , rapido cambio d’abito ( tipo superman nella cabina telefonica) in auto e poi inizio del nostro allenamento. Il programma diceva 1:15’ di corsa …e cosi è stato tuttavia abbiamo mediato sui ritmi. Per me un po’ più veloce per lui un po’ più piano. L’incontro avviene per valutare personalmente come procede il programma.
Il programma procede alla grande e domenica avremo un primo assaggio sull’attuale condizione . Dopo si stabilirà con quali ritmi procedere anche se in linea di massima tutto è stato tracciato fino a marzo.
Il percorso è pianeggiante e tutto argine, se si escludono circa 500 metri di strada. La serata stupenda ci ha permesso di fare un buon allenamento e di fissare anche l’orario per il nostro ritrovo domenicale.
Da Ennio la cronaca della serata a San Giuliano .
Presenti io (Ennio), Otello, Giorgio, Marco_old...alle 6 ci raggiunge Luca che aveva anticipato la partenza in quanto impegni successivi lo costringono a finire prima l'allenamento. Si parte abbastanza tranquilli anche perchè la serata fresca induce a scaldarsi bene, verso la fine del primo giro ci raggiunge, venendo all'incontrario, Mauro_M....ora sappiamo che non si andrà più piano.... Salutiamo Luca che termina il primo giro con noi dandoci appuntamento per giovedì prossimo. Rimaniano in 5 e l'andatura rimane tranquilla per tutto il secondo giro....qui Mauro mi avvisa che il 3° lo farà in progressione....e che progressione!!! Io e Otello gli resistiamo per 1 km, 1,5 circa....giriamo per il canile e Mauro piazza un bel km a 3'30"...forse meno.., Otello leggermente staccato come io da Otello....
Marco_Old e Giorgio, saggiamente decidono di correre meno tirati.....
Alla fine del terzo giro, corso da noi tre a tutta, ci si ricompatta, per il giro finale corso questa volta in defaticamento...Giorgio più avanti di noi prosegue....Lieta sorpresa all'arrivo nel vedere "il pensionato" Stefano in bicicletta, che ancora non corre, ma a breve dovrebbe finire la sua "agonia"; rientro previsto a Qd18 verso metà mese...Bentornato Stefano....
Il programma procede alla grande e domenica avremo un primo assaggio sull’attuale condizione . Dopo si stabilirà con quali ritmi procedere anche se in linea di massima tutto è stato tracciato fino a marzo.
Il percorso è pianeggiante e tutto argine, se si escludono circa 500 metri di strada. La serata stupenda ci ha permesso di fare un buon allenamento e di fissare anche l’orario per il nostro ritrovo domenicale.
Da Ennio la cronaca della serata a San Giuliano .
Presenti io (Ennio), Otello, Giorgio, Marco_old...alle 6 ci raggiunge Luca che aveva anticipato la partenza in quanto impegni successivi lo costringono a finire prima l'allenamento. Si parte abbastanza tranquilli anche perchè la serata fresca induce a scaldarsi bene, verso la fine del primo giro ci raggiunge, venendo all'incontrario, Mauro_M....ora sappiamo che non si andrà più piano.... Salutiamo Luca che termina il primo giro con noi dandoci appuntamento per giovedì prossimo. Rimaniano in 5 e l'andatura rimane tranquilla per tutto il secondo giro....qui Mauro mi avvisa che il 3° lo farà in progressione....e che progressione!!! Io e Otello gli resistiamo per 1 km, 1,5 circa....giriamo per il canile e Mauro piazza un bel km a 3'30"...forse meno.., Otello leggermente staccato come io da Otello....
Marco_Old e Giorgio, saggiamente decidono di correre meno tirati.....
Alla fine del terzo giro, corso da noi tre a tutta, ci si ricompatta, per il giro finale corso questa volta in defaticamento...Giorgio più avanti di noi prosegue....Lieta sorpresa all'arrivo nel vedere "il pensionato" Stefano in bicicletta, che ancora non corre, ma a breve dovrebbe finire la sua "agonia"; rientro previsto a Qd18 verso metà mese...Bentornato Stefano....
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