Ieri ho mancato l’appuntamento con Qd18 per correre insieme a Flavio, che comunque avendo corso una volta a San Giuliano è diventato automaticamente parte del gruppo stesso. Era da tempo che me lo ero ripromesso e cosi è stato. Ci siamo trovati in località La Mandria(Pd) ed abbiamo parcheggiato comodamente nel piazzale della chiesa.. Come al solito veloce cambio d’abito in auto, tipo Superman nella cabina telefonica e poi, dopo un breve tratto di un centinaio di metri su terra abbiamo imboccato il percorso lungo l’argine. Devo ammettere, per me è stata la prima volta che correvo in questi posti: il percorso è in ghiaino, ben battuto, comodamente largo e ben illuminato. Inoltre alcuni tratti hanno ben in evidenza i segni chilometrici. Qui incrociamo moltissimi podisti con le andature più diverse e gli ormai immancabili camminatori con bastoncini. Corriamo e chiacchieriamo per meglio poter capire come affrontare la stagione prossima. Corriamo anche abbastanza allegri ed i nostri circa 17 chilometri li mettiamo in riserva anche questa sera. Tornati al luogo di partenza consegno il secondo mesociclo di lavoro dando alcune spiegazioni, beviamo dell’acqua e , dopo che io mi sono coperto, passiamo a fare degli esercizi tecnici: passo e stacco alto , passo e stacco lungo, due passi ed uno stacco, skip, calciata dietro e mezzo squat. Finiamo e prima di riprendere la strada di casa ci salutiamo e ci diamo appuntamento a domenica prossima a Martellago.
Ennio ci descrive invece l'allenamneto di San Giuliano. Presenti :Ennio, Luca, Maurizio, Federico, Giorgio, Otello, Mauro_N...spero di non aver dimenticato nessuno...a metà del primo giro, poco dopo la discesa, incrociamo Giovanna insieme a 3/4 ragazzi i quali fanno dietro front e si accodano a noi. Dopo aver fatto i giusti complimenti x la prestazione di Giovanna alla maratona, in perfetto orario e quindi poco fine della fine del primo giro ci raggiunge Mauro_B e Livio; qui il ritmo inizia ad aumentare. Giovanna e i ragazzi al seguito ci salutano alla fine del primo, mentre noi proseguiamo dentro il parco. Alla fine del 2° giro ci saluta Mauro_N che decide di rientrare a casa, mentre Federico all'inizio della discesa inizia la sua galoppata a strappi, seguito da Ennio e Otello...gli altri leggermente più indietro. Giro finale (il 4°) ad andatura + tranquilla ma sempre diviso in 2 gruppetti....Alla fine per tutti, eccetto Giorgio che prosegue per un'altro giro, circa 15 km chi in 59 min, chi in 1 ora....
Ennio ci descrive invece l'allenamneto di San Giuliano. Presenti :Ennio, Luca, Maurizio, Federico, Giorgio, Otello, Mauro_N...spero di non aver dimenticato nessuno...a metà del primo giro, poco dopo la discesa, incrociamo Giovanna insieme a 3/4 ragazzi i quali fanno dietro front e si accodano a noi. Dopo aver fatto i giusti complimenti x la prestazione di Giovanna alla maratona, in perfetto orario e quindi poco fine della fine del primo giro ci raggiunge Mauro_B e Livio; qui il ritmo inizia ad aumentare. Giovanna e i ragazzi al seguito ci salutano alla fine del primo, mentre noi proseguiamo dentro il parco. Alla fine del 2° giro ci saluta Mauro_N che decide di rientrare a casa, mentre Federico all'inizio della discesa inizia la sua galoppata a strappi, seguito da Ennio e Otello...gli altri leggermente più indietro. Giro finale (il 4°) ad andatura + tranquilla ma sempre diviso in 2 gruppetti....Alla fine per tutti, eccetto Giorgio che prosegue per un'altro giro, circa 15 km chi in 59 min, chi in 1 ora....
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