Ebbene si, al rientro dalle ferie, un nuovo arrivo nel gruppo di Qd18, ossia Tullio. Ieri pomeriggio ci siamo ritrovati, presenti: Giovanni, Sebastiano, Federico ed appunto Tullio.
Sarebbe dovuto esserci anche Luca, ma in tarda serata ci siamo sentiti al telefono ed è rimasto “incastrato“ in opere a casa…..peccato!
Siamo partiti come al solito per correre il primo giro al parco poi invece di uscire ci siamo portati sul percorso, da poco aperto , che porta verso il piccolo, ma grazioso, porticciolo di Campalto.
La strada che percorriamo è solo nella prima parte asfaltata, poi passato il ponte stretto, si corre sopra un ghiaino compatto a lato del canale. Nell’andata si corre anche all’ombra al ritorno un po’ meno.
Partenza ad un ritmo sui 4’30” poi siamo passati a fare il giro esterno, senza tuttavia andare verso il Parco Bissuola , ma girando nel parco al di sotto del ponte sullo stradone. Il ritmo nella parte finale si è assestato sui 4’00” al km e nessuno a riscontrato difficoltà.
Solo Sebastiano nel giro piccolo all’interno di San Giuliano, ossia quello della salita e ritorno, ha avvertito ancora il fastidio ai tendini d’achille ed ha dovuto rallentare.
Per Federico invece grande periodo di ferie a Livigno dove ha potuto fare anche due allenamenti al giorno, uno di bici ed uno di corsa approfittando della compagnia, del posto e del maggior tempo a disposizione. Con lui anche Alessandro e per tre giorni anche Otello.
Domani speriamo di essere ancor più numerosi e …..correre.
Sarebbe dovuto esserci anche Luca, ma in tarda serata ci siamo sentiti al telefono ed è rimasto “incastrato“ in opere a casa…..peccato!
Siamo partiti come al solito per correre il primo giro al parco poi invece di uscire ci siamo portati sul percorso, da poco aperto , che porta verso il piccolo, ma grazioso, porticciolo di Campalto.
La strada che percorriamo è solo nella prima parte asfaltata, poi passato il ponte stretto, si corre sopra un ghiaino compatto a lato del canale. Nell’andata si corre anche all’ombra al ritorno un po’ meno.
Partenza ad un ritmo sui 4’30” poi siamo passati a fare il giro esterno, senza tuttavia andare verso il Parco Bissuola , ma girando nel parco al di sotto del ponte sullo stradone. Il ritmo nella parte finale si è assestato sui 4’00” al km e nessuno a riscontrato difficoltà.
Solo Sebastiano nel giro piccolo all’interno di San Giuliano, ossia quello della salita e ritorno, ha avvertito ancora il fastidio ai tendini d’achille ed ha dovuto rallentare.
Per Federico invece grande periodo di ferie a Livigno dove ha potuto fare anche due allenamenti al giorno, uno di bici ed uno di corsa approfittando della compagnia, del posto e del maggior tempo a disposizione. Con lui anche Alessandro e per tre giorni anche Otello.
Domani speriamo di essere ancor più numerosi e …..correre.
ciao a tutti...ferie finite anche per me....purtroppo in queste 3 settimane di montagna il mio polpaccio non voleva correre, speriamo a breve voglia riprendere a farlo...un benvenuto a Tullio
RispondiEliminaCiao Ennio, bentornato...sappiamo tutti che i podisti sono bugiardi, basta sentire le conversazioni prima della partenza di una gara....
RispondiEliminaSono certo che il riposo ti avrà giovato e che sari al via di Feltre e Marano.
forse a Marano, per Feltre sicuramente no....l'ultima corsa l'ho fatta il 4 agosto...cmq siete tutti fortissimi se avete corso con quel caldo...complimenti ancora
RispondiEliminaCiao ragazzi, non sono sparito! Ferie finite anche x ne, ho ripreso a correre da solo dopo più di un mese di fermo....non posso mica fare brutte figure!!!
RispondiEliminaLa prossima settimana sarò di nuovo con voi!!!
Marco old
ringrazio giovanni che ha chiamato il mio fermarsi "rallentare", un signore.
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