….come da programma suggerito, con tanto di foto ed esercizio da eseguire sul divano di casa, nel post precedente….alcuni hanno adottato un programma diverso: si sono ritrovati alle 18,00 per correre! In effetti non si è trattato del solito allenamento, ma di una corsa dalla lunghezza diversa. Marco_Old ci comunica che : “E’ sembrato tutto tranne che un allenamento pre-gara, due giri del parco a velocità ridotta al primo giro per poi finire il secondo con un allungo finale ed una media di 4:08 min/km. Da segnalare l’arrivo di Giovanna e Giorgio_Z a metà del primo giro….. stranamente in questa occasione si sono semplicemente accodati e non hanno influito sul ritmo!!!! "
Presenti, oltre ai già citati: Federico, Otello, Stefano, Luca e Giovanni, questo ultimo in veste di "verificatore".
Per oggi è stata decisa la tattica di gara: si parte forte per non rimanere imbottigliati, si allunga nella parte centrale del percorso e nel tratto finale si aumenta la velocità…ricordarsi di fermarsi dopo l’arrivo.
Buona corsa a tutti e ci vediamo questa sera.
Per oggi è stata decisa la tattica di gara: si parte forte per non rimanere imbottigliati, si allunga nella parte centrale del percorso e nel tratto finale si aumenta la velocità…ricordarsi di fermarsi dopo l’arrivo.
Buona corsa a tutti e ci vediamo questa sera.
consiglio la tattica di gara suggerita da mio figlio in altre corse: partire non forte ma essere primo, poi restando sempre primo aumentare leggermente, l'ultimo giro sprintare e finire comunque primo....vediamo se stasera funziona....buona corsa a tutti
RispondiEliminaBene, vada allora per la tattica suggerita dal figlio di Ennio. In effetti mi sembra più sensata in quanto la precedente tattica di gara non garantiva la prima posizione.
RispondiEliminaQuindi fate memoria e mettere in pratica!